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2018.02.07
足をグネる人と坐骨神経
まっすーです。
...
では先日に引き続き
坐骨神経の話を。
腰から太ももの裏側を走る神経です。
ヘルニアで足がしびれると
いう方はこの神経が異常を起しています。
皆さんヘルニアにはなりたくないでしょう？
大丈夫
ヘルニアで足がしびれるほどになるには
長期間体が悪いのを放置する必要が
あります。
それまでに
ちゃんとケアをうけておれば
ヘルニアなんぞ
おそるるに足らず。
ということで
ヘルニアになりそうな方の特徴を
ひとつあげておきましょう
「よく足がグネっとなる方」
捻挫ぐせあるからー
など軽くおっしゃる方もおられますが
足の関節の支配神経は
90％以上が坐骨神経。
ようは
足がうまい事動いてないから
足をグネるので
足を捻挫しやすい方は
足の感覚神経である
坐骨神経がすでに
異常をきたしているサインである
というわけです。
このブログを読んでいて
そういえば最近足がグネっとなるなぁ
と思ったそこのあなた。
今のうちにしっかりと
ケアを受けることをオススメいたします。
それでは次回のブログでお会いしましょう。
2018.02.05
寒すぎるので、坐骨神経について
まっすーです。
めっちゃ寒いですねぇ
神戸でも雪がちらほらと…。
さて
これだけ冷えてくると
腰から足にかけて
坐骨神経痛が出てくる方がおられます。
おしりから脚の裏っかわに
痛みやしびれが出ていれば
それは坐骨神経痛の可能性大。
脚の外側にしびれが出ても
坐骨神経痛と診断される方もいますが
それはおそらく誤診で
「外側大腿皮神経」という
全く別の神経痛…
とまぁそれは良いとして
実は坐骨神経には
自律神経の線維も豊富に
含まれているため
症状は痛みだけではありません。
脚の浮腫みは坐骨神経異常の
典型的な症状です。
足のむくみがきついなぁ
疲れてるんやなぁ
くらいでほっておくと
疲れがたまったとき
急激に冷え込んだ時などに
痛みとしびれが
やってくることも…。
むくみが気になっている方は
早めにケアを受けることを
おすすめいたします。
予防法としては
カイロプラクティックを受けるのはもちろん
ヨガや太極拳のように
あまり素早くない運動をすること
温浴(温泉だと尚よし)
座りっぱなしにならないこと
などが効果的でしょう。
あと意外かもしれませんが
ダンスをしたり絵を描いたり
と芸術活動を行うことは
坐骨神経痛の治癒＆予防に
なることが分かっております。
さぁ
寒さのピークも
あとひと月ほどです
しっかり予防して
痛みのない生活を送りましょう
それでは次回のブログでお会いしましょう。
...
2018.02.01
関節の動き過ぎ
まっすーです。
身体が痛いとき
なんとなく筋肉が「固い」のかな
関節が「固い」のかな
とどっかが固くなっている
と考えるのが一般的でしょう。
ですが
実際はそうとも言えません
関節の動き過ぎで
痛みが出ているパターンも
非常に多いからです。
特に多いのが骨盤
骨盤の仙腸関節という関節は
多くの人が動きすぎています。
関節の可動性亢進
ハイパーモビリティと言われる
状態です。
特徴は腰の下の方が
うずくように痛んだり
動くと骨盤の後ろ側が
ピンポイントで痛むこと。
もしこんな症状があれば
ストレッチは逆効果になる
可能性があります。
そりゃそうですね
動き過ぎで症状出てるんですから。
思い当たるふしが
ある方は一度ストレッチを
やめてみることをオススメします。
もちろん
信頼できるカイロプラクターの
適切なアジャストを受ければ
早期改善できるでしょう。
ですが
カイロプラクターも気をつけねばなりません。
ハイパーモビリティの骨盤に
バキッと矯正を加えようもんなら
永遠に治りません。
むやみにマッサージしても
悪化させるでしょう。
しっり勉強しましょう。
施術のポイントに関しては
また次の機会に。
それではまた
次回のブログでお会いしましょう。
...
2018.01.24
腎臓による腰痛症
まっすーです。
腰の痛みには様々な原因があります。
股関節、骨盤、腰椎などの関節の問題
筋肉の問題はもちろんですが
意外と多いのが内臓の問題による腰痛症
腰の上の方が痛む場合
それは腎臓の問題かもしれません。
(青いテープらへんね)
腎臓が機能低下する理由は様々ですが
座りっぱなしや急激なダイエット
出産やしりもちの後に
この辺が痛むようになったのであれば
腎臓機能低下による排泄障害やうっ血が
あなたの腰をいためているかもしれません。
同時に太ももの前側にも
症状が出ていれば
ほぼほぼ腎臓を疑う。
さて、こういう症状には
大腰筋の調整が功を奏するのですが
同時に栄養面の
アプローチをしてみても良いでしょう
どうも腰から背中が
だる痛いというそこのあなた
週に一日
超低タンパク質食を試してみては
いかがでしょうか？
一日１５グラム以下まで
タンパク質を減らした食事を
していただくと
腎臓のうっけつや炎症を
ぐっと抑え
排泄もスムーズになり
変な腰の痛みも改善していくかもしれません
もちろん
こまめに水分を摂取するのも忘れずに
では具体的に何を食べればいいか。
ズバリさつまいもがおススメ
さつまいもは
タンパク質以外の栄養素が
非常にバランスが良く
準完全食とも呼ばれております。
極端な話
週に一回朝昼晩と
焼き芋食べれば良いんちゃうかな…。
うん。さつまいも食べましょ。
おためしあれ。
それでは
また次回のブログでお会いしましょう。
...
2018.01.16
胸椎の可動性
まっすーです。
先週末は
武庫之荘にてセミナー開催
胸椎部の触診をメインに
練習を行いました。
胸椎部はカイロプラクターにとって
一番簡単で一番難しい
部分といえます。
胸椎は内臓を守る役割があるので
そもそも
そんなに動いて良い部分ではありません。
ですから肋骨で
固定されているわけですね。
つまり胸椎は
そんなに大きく歪んだりは
しないのです。
もし
大きく歪んで見えるとすれば
それは頚椎、腰椎、骨盤の問題を
補正するための代償作用として
二次的なサブラクセーションを
起している可能性が高いでしょう。
何が言いたいかというと
胸椎部に症状を抱えている
クライアントが来たとしても
胸椎部にアジャストメントを
加えるのが最善の策では
無いかもしれないということです。
症状にごまかされず
しっかりと検査をしましょう
それでは次回のブログでお会いしましょう。
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2018.01.12
全国の9割で氷点下…。寝違えが増えるぜ
まっすーです。
猛烈にサブいですねぇ(-_-;)
我が家の前の道も
凍結しておりましたよ。
さて
これだけ寒いと増えるのが
寝違えのクライアント様
布団から首だけ出てるせいで
体温の差が大きくなって
寝違えるんだ
とか
寒いと寝返りの回数が減るので$
首の片側の筋肉だけ
伸びちゃうせいなど
色んな説があげられています
色んな説があるなら
いろいろ予防しましょう。
予防法①
深酒しない
特に就寝直前に深酒をすると
寝返りの回数が著しく低下します。
そのため
新年会などで飲みすぎた
次の日に寝違えるってのは
良くあることなのです。
予防法②
えりのあるパジャマを着よう
就寝中に
首の温度が下がりすぎると
筋肉の損傷を招きます
少しでも予防するために
えり付きのパジャマにしましょう。
予防法③
うつぶせ寝はダメぜったい
うつ伏せで寝ると
長時間首をひねって眠ることになります
これは最悪の寝方といえるでしょう
危険危険…。
ストレスも
寝違えの大きな原因になりますので
ストレスをうまく解消するのも
大事な予防策となります。
後は
定期的に体のケアを受けること
以上を意識して
寒い季節も寝違え知らずで
過ごしましょう！
それでは次回のブログで
お会いしましょう。
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2018.01.08
カルシウム不足でイライラ？
まっすーです。
前回に引き続きイライラの話
さて、30歳以上の方は
「イライラしてるのはカルシウム不足」
って牛乳出されたり
小魚だされたことがあると思います。
これマジ？
たぶん嘘。
確かにカルシウムには
脳神経を抑制する作用があるので
カルシウムが枯渇すれば
イライラする…と
言えなくもないのですが
カルシウムが不足してると
人間の身体は
骨を分解したりして
体内のカルシウム濃度を
安定させようとします。
そのため
ちょっと食事からの
カルシウムが少ないからと言って
イライラする程
カルシウム濃度が下がることは
無いでしょう。
ただ、牛乳は
イライラに効果があるかもしれません。
セロトニンという
ホルモンがイライラを抑えるのですが
その材料である必須アミノ酸
「トリプトファン」
が含まれているからです。
胃を温めるのも
イライラを抑えるようですので
ホットミルクでも
飲んでみてはいかがでしょうか。
それではまた次回のブログで
お会いしましょう。
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2018.01.06
イライラした時は
まっすーです。
イライラしたときの
対処法みたいなことを
聞かれることが多いです。
栄養的な話でいうと
糖質を摂らず良質の脂肪分で
カロリーを多めに摂るように
お伝えしたり
ウェイトトレーニングを
週に２回やってみたら
とお伝えするのですが
その話はまた別に書くとして
今回はそもそもの話。
そもそも
イライラしたり落ち込めるように
出来てるってことは
人にはそういう感情が
必要やということです。
例えばトラも
狩りがうまくいかないときなどに
イライラして動き回るのですが
これは
現状に不満をもつことで
打開策を考えさせるという
脳の働きによるものです。
イライラできない
のんびりした奴は
生きていけないわけです。
人間も一緒
現状に満足していないので
イライラするわけですが
それは生き残るために
必要な機能の一つなので
無理に抑制する必要は
無いのです。
もちろん
イライラして
手が出るとかであれば
治さないといけませんし
毎日酒浸り
なんてのも問題だらけですが
イライラした時は
いったい何に満足してないんだろう
と
現状分析してみるのは如何でしょうか。
では次回は
イライラしたときに
食べると良いものを書いていきます。
それでは次回のブログで
お会いしましょう
...
2018.01.04
2018年 仕事始め
まっすーです。
本日より2018年の仕事始めとさせていただきます。
正月休みは
食あたりを起こしまして
壮絶な年越しを迎えましたが
何とか元気に仕事しております。
ブログも再開しますので
是非読んでね。
それでは次回のブログで
お会いしましょう。
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2017.12.25
クリスマスのちょっと怖い話
まっすーです。
...
今日は12月25日
クリスマス当日ですね
さて、クリスマスは
一年で一番死亡率が高い日
クリスマス前後は
淋しさによりストレスが増加し
死亡率が増加するという説もあるのですが
確たる証拠や研究結果は無し。
急激に寒くなる年末なので
冷えによる死亡率が上がるか
と言えばそうでもなく
赤道に近い地域に比べ
例えばカナダ付近の緯度の方が
死亡率も低いという謎。
じゃぁあれだ犯罪だ！
みんなクリスマスで騒いでるから
犯罪に巻き込まれるんだ！
んんー。。
殺人で亡くなる数は
世界的に見ても
12月がもっとも低いらしい。
謎だ。
ちなみに自殺率も
１２月は低い。
謎だ。
ここ数年は新たな説として
フェノール系の食べ物による
不整脈が原因なのでは？
とも言われております。
具体的にはケーキ等に使われる
着色料とかですね。
あとは食品添加物全般。
確かにジャンキーなものを
この時期沢山食べますけど
クリスマス当日に食べます？？
僕は食べますけど
んー。この説も怪しい。
心臓疾患で亡くなる率が
もっとも高いそうなので
心臓に不安のある方は
今日はゆっくり過ごしましょう。
僕も家系的に心臓弱いので
早く寝よ。
本当は怖いクリスマス
信じる信じないはあなた次第。
それでは次回のブログでお会いしましょう。
