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2018.01.12
全国の9割で氷点下…。寝違えが増えるぜ
まっすーです。
猛烈にサブいですねぇ(-_-;)
我が家の前の道も
凍結しておりましたよ。
さて
これだけ寒いと増えるのが
寝違えのクライアント様
布団から首だけ出てるせいで
体温の差が大きくなって
寝違えるんだ
とか
寒いと寝返りの回数が減るので$
首の片側の筋肉だけ
伸びちゃうせいなど
色んな説があげられています
色んな説があるなら
いろいろ予防しましょう。
予防法①
深酒しない
特に就寝直前に深酒をすると
寝返りの回数が著しく低下します。
そのため
新年会などで飲みすぎた
次の日に寝違えるってのは
良くあることなのです。
予防法②
えりのあるパジャマを着よう
就寝中に
首の温度が下がりすぎると
筋肉の損傷を招きます
少しでも予防するために
えり付きのパジャマにしましょう。
予防法③
うつぶせ寝はダメぜったい
うつ伏せで寝ると
長時間首をひねって眠ることになります
これは最悪の寝方といえるでしょう
危険危険…。
ストレスも
寝違えの大きな原因になりますので
ストレスをうまく解消するのも
大事な予防策となります。
後は
定期的に体のケアを受けること
以上を意識して
寒い季節も寝違え知らずで
過ごしましょう！
それでは次回のブログで
お会いしましょう。
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