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2018.01.08
カルシウム不足でイライラ?
まっすーです。
前回に引き続きイライラの話
さて、30歳以上の方は
「イライラしてるのはカルシウム不足」
って牛乳出されたり
小魚だされたことがあると思います。
これマジ?
たぶん嘘。
確かにカルシウムには
脳神経を抑制する作用があるので
カルシウムが枯渇すれば
イライラする…と
言えなくもないのですが
カルシウムが不足してると
人間の身体は
骨を分解したりして
体内のカルシウム濃度を
安定させようとします。
そのため
ちょっと食事からの
カルシウムが少ないからと言って
イライラする程
カルシウム濃度が下がることは
無いでしょう。
ただ、牛乳は
イライラに効果があるかもしれません。
セロトニンという
ホルモンがイライラを抑えるのですが
その材料である必須アミノ酸
「トリプトファン」
が含まれているからです。
胃を温めるのも
イライラを抑えるようですので
ホットミルクでも
飲んでみてはいかがでしょうか。
それではまた次回のブログで
お会いしましょう。
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神戸市のカイロプラクティックオフィスKarakahl(カラカウル)