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2018.02.09
胃が弱い人が出来ることは
まっすーです。
最近。胃の調子が悪い方が多い。
かくいう私も
子供のころの手術で
腸が半分ないので
胃腸は人一倍弱いのですが…。
胃のむかつきや
膨満感はもちろん
肩甲骨間の痛みも
典型的な胃が悪い方の特徴です。
そもそも
日本人は胃が弱いのかもしれませんが…。
では胃が悪い方は
どんなホームケアが出来るのでしょうか
１、たばこをやめる
たばこは唾液に混じると強い毒性を持ちます
胃に良い訳がない。。。
２、砂糖を避けること
特に空腹時に砂糖を摂ると
めちゃ調子悪くなります。
３、アルコールを避けること
胃が悪い時にお酒を飲むのは
自殺行為です。
４、にんにくを避けること
にんにくに限らずニラやネギなど
においのきつい薬味は消化不良を
引き起こすので避けること。
５、エネルギーを消費すること
ランニングや長距離のウォーキングなど
有酸素運動でくたくたになるまで
エネルギーを消費すると良いでしょう。
6、空腹時にぬるま湯をのむこと
可能であれば有機レモンの果汁を
カップ2〜3滴たらしたぬるま湯は
胃液の酸性度に近いためより効果的でしょう。
７、生野菜は食べない！
非常に消化に悪いので
胃の中で発酵してしまい
症状が悪化する可能性があります。
以上の注意点を守って
自分の胃腸をケアしてあげましょう。
それでは次回のブログでお会いしましょう。
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