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2017.11.10
呼吸と血流ともう一つ…。
どうも、まっすーです。
人間は呼吸や血流や、リンパの循環によって
いろんな栄養を吸収したり老廃物を排泄したりしています。
血流やリンパ液などは有名ですが
実はもう一つ大事な液体が身体をめぐっているのです。
そうそれが
“脳せき髄液”
その名の通り
脳みそと脊髄神経(背骨の中の神経ね)
の周りにある液体なのですが
これめっちゃ重要！！
脳せき髄液は
ブドウ糖、タンパク質、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、コレステロールなどなど
沢山の栄養素を含んでおり
それらの栄養を脳と神経に与える役割をするとともに
脳や神経から出た老廃物を除去する役割を持っています。
また、頭蓋骨の中で脳みそを
ぷかぷかと浮かせるプールのような役目もあるので
脳せき髄液が減ってしまうと脳がガシガシと骨にあたるような事態に、、、。
さてどれくらい重要なのかは
脳せき髄液が作り直される速度が物語っております。
血液が全て入れ替わるのに約20日間かかるのに比べ
脳せき髄液はわずか５〜７時間で全て入れ替わります。
一日に４回程度、全入れ替えが行われるわけですから
どれだけ体にとって重要で
どれだけ脳神経、脊髄神経が老廃物を出すかが分かるはずです。
ではこの脳脊髄液をスムーズに作り直し
循環させるためには何が必要なのでしょう。
これは頭蓋骨と骨盤が動くことが大事です。
血流のように動脈の筋肉が勝手にどくどくと流すのではなく
骨盤と頭蓋骨がポンプの役割を果たすため
例えば座りっぱなしなど同じ姿勢を続けると
脳せき髄液の循環が悪くなり
老廃物を排泄できず
頭痛、めまい、慢性疲労、ホルモンバランスの乱れ、うつ症状などなど
様々な症状が出るようになります。
それを予防するためには
①とにかく運動を行ってあげること
②主な成分である“水”をたくさん飲むこと(一日最低2L)
③一日に何回かは思いっきり深呼吸をすること
そして4つめ
④骨盤、背骨、頭蓋骨の動きを正常に保つために
しんどくなり切る前に
信頼できる人のカイロプラクティックを受けること
いやーさりげなくオフィスの宣伝も決まったところで
今日のまとめ！！
人間は動物
じっとするのは体調不良の始まりとにかく動け動け！！
そしてたまには僕のことを思い出してください。
それでは次回のブログでお会いしましょう。
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